2023年1月– date –

感謝の正拳突き！ある漫画で有名なセリフ及び行動ですが元々は1日10000回正拳突きを行うことで自分を育ててくれた武道への恩を返す事から始められた行為。これを実際にやってみたら身体への影響はどうなるのか？（10000回はやりません）正拳突きが筋トレに役立つのかまとめた記事

握力を鍛える事で何が起こるのか？単純にりんごを握りつぶせるようになるだけではありませんよ。手を使用するスポーツのパフォーマンスが向上したり、健康面でも〇〇を予防出来たり等鍛えておいて損はありません。何が予防出来るか興味のある方は確認ください

自宅で簡単に出来る体幹トレーニングその名もプランク。ダイエットにも効果があると言われているが実際にはどうなのか？短時間で鍛える事が出来るので時間の無い方に特におすすめ！1ヶ月間入浴前に毎日試してみた結果を記事にまとめてみました